七招让你晚睡也有好肌肤
[size=12px][size=6][color=#dd226d]如果说十二点能正常睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。[size=9pt][/size][/color][/size][url=http://www.zwsky.com/bbsread.do?postid=25383&forumpageno=][b][size=6][color=indigo][font=宋体]一丶重视晚睡前的[/font][/color][font=Verdana][color=indigo]“[/color][/font][color=indigo][font=宋体]晚餐[/font][/color][font=Verdana][color=indigo]”[/color][/font][/size][/b][/url]
[size=6][font=宋体][size=9pt] 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分丶养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素[/size][/font][font=Verdana][size=9pt]C[/size][/font][font=宋体][size=9pt]或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。[/size][/font]
[font=宋体][size=9pt] 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如[/size][/font][font=Verdana][size=9pt]“[/size][/font][font=宋体][size=9pt]动物肉皮[/size][/font][font=Verdana][size=9pt]”[/size][/font][font=宋体][size=9pt]，大量的水果中都富含维生素[/size][/font][font=Verdana][size=9pt]C[/size][/font][font=宋体][size=9pt]，或者口服[/size][/font][font=Verdana][size=9pt]1[/size][/font][font=宋体][size=9pt]～[/size][/font][font=Verdana][size=9pt]2[/size][/font][font=宋体][size=9pt]片维生素[/size][/font][font=Verdana][size=9pt]C[/size][/font][font=宋体][size=9pt]片。[/size][/font]
[font=宋体][size=9pt] 晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用[/size][/font]
[b][font=宋体][size=9pt] [/size][/font][/b][b][font=Verdana][size=9pt][url=http://www.zwsky.com/bbsread.do?postid=25383&forumpageno=][color=indigo][font=宋体]二丶给足充沛的水分[/font][/color][/url][/size][/font][/b]
[font=宋体][size=9pt] 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧丶饭店丶工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了[/size][/font][font=Verdana][size=9pt]——[/size][/font][font=宋体][size=9pt]使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。[/size][/font]
[b][font=宋体][size=9pt] 三丶[/size][/font][/b][b][font=Verdana][size=9pt] “[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=9pt]晚睡[/size][/font][/b][b][font=Verdana][size=9pt]”[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=9pt]却不[/size][/font][/b][b][font=Verdana][size=9pt]“[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=9pt]晚洗[/size][/font][/b][b][font=Verdana][size=9pt]”[/size][/font][/b]
[font=宋体][size=9pt] 一般而言，皮肤的作息时间是在晚上[/size][/font][font=Verdana][size=9pt]10[/size][/font][font=宋体][size=9pt]∶[/size][/font][font=Verdana][size=9pt]00[/size][/font][font=宋体][size=9pt]～[/size][/font][font=Verdana][size=9pt]11[/size][/font][font=宋体][size=9pt]∶[/size][/font][font=Verdana][size=9pt]00[/size][/font][font=宋体][size=9pt]点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。[/size][/font]
[font=宋体][size=9pt] [/size][/font][b][font=Verdana][size=9pt][url=http://www.zwsky.com/bbsread.do?postid=25383&forumpageno=][color=indigo][font=宋体]四丶喧嚣中的[/font][/color][color=indigo]“[/color][color=indigo][font=宋体]镇静[/font][/color][color=indigo]”[/color][/url][/size][/font][/b]
[font=宋体][size=9pt] 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡丶酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈丶眼袋丶皮肤晦暗无光等。[/size][/font]
[b][font=宋体][size=9pt] 五丶熬夜人士护胃有法[/size][/font][/b]
[font=宋体][size=9pt] 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。[/size][/font]
[b][font=宋体][size=9pt] 六丶熬夜过程中的注意事项[/size][/font][/b]
[font=宋体][size=9pt] [/size][/font][font=Verdana][size=9pt]1[/size][/font][font=宋体][size=9pt]丶熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。[/size][/font]
[font=宋体][size=9pt] [/size][/font][font=Verdana][size=9pt]2[/size][/font][font=宋体][size=9pt]丶若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。[/size][/font]
[font=宋体][size=9pt] [/size][/font][font=Verdana][size=9pt]3[/size][/font][font=宋体][size=9pt]丶熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。[/size][/font]
[font=宋体][size=9pt] [/size][/font][font=Verdana][size=9pt]4[/size][/font][font=宋体][size=9pt]丶事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。[/size][/font]
[b][font=宋体][size=9pt] 七丶熬夜后的补救措施[/size][/font][/b]
[font=宋体][size=9pt] [/size][/font][font=Verdana][size=9pt]1. [/size][/font][font=宋体][size=9pt]睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸[/size][/font][font=Verdana][size=9pt]([/size][/font][font=宋体][size=9pt]可使用保湿面膜[/size][/font][font=Verdana][size=9pt])[/size][/font][font=宋体][size=9pt]，来补充缺水的肌肤。[/size][/font]
[font=宋体][size=9pt] [/size][/font][font=Verdana][size=9pt]2. [/size][/font][font=宋体][size=9pt]起床后洗脸时利用冷丶热交替剌激脸部血液循环。[/size][/font]
[font=宋体][size=9pt] [/size][/font][font=Verdana][size=9pt]3. [/size][/font][font=宋体][size=9pt]涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。[/size][/font]
[font=宋体][size=9pt] [/size][/font][font=Verdana][size=9pt]4. [/size][/font][font=宋体][size=9pt]早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。[/size][/font]
[font=宋体][size=9pt] [/size][/font][font=Verdana][size=9pt]5. [/size][/font][font=宋体][size=9pt]做个简易柔软OOPS？，活动一下筋骨，让精神旺起来。[/size][/font]
[font=宋体][size=9pt] [/size][/font][font=Verdana][size=9pt]6. [/size][/font][font=宋体][size=9pt]早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物[/size][/font]
[/size][/size] :victory: 支持 我不要皮肤好～～～～～～～～
好,好,支持
不错的方法哦 谢谢楼主 推荐熬夜一族仔细阅读[NQ21] [NQ4] 学习了~页:
[1]