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! n! k% Q0 a0 @   我们的生活是越来越粗糙了？还是越来越精致了？越来越多工业化的精巧与细致让超市的食品柜台琳琅满目，也让我们的胃和身心离天然的东西越来越远，让我们味蕾被各种添加剂折磨得越来越麻木，而健康也离我们渐渐远去。. ~7 J7 l1 n  }, c

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4 n# c6 e" F& _( ^1 C3 N0 t4 X （http://rouroulong.blog.hexun.com/5294897_d.html）我的同行付强给我推荐了十谷米做的粥可以抗癌，十种米是：莲子、麦片、燕麦、黑糯米、小麦、芡实、红薏仁、荞麦、小米、糙米。准确的说是7种谷米，其中莲子、薏仁和芡实都是中药常常用到的。莲子甘、平，养心益肾、滋补强壮，健脾涩肠；薏仁性味甘淡微寒，富含蛋白质、维生素B1、B2，可以使皮肤光滑，减少皱纹，据说还能够抑制癌细胞的成长；芡实含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，并且容易消化。

这样营养的粥每顿都应该喝一 碗