减肥不流汗
减重最重要的就是消耗卡路里，而运动又是消耗卡路里最快的方法，但一说起运动，却仍是让很多人感到却步，尤其夏天时，外面的太阳炽热得让人不想出门，又有不少的女孩子怕皮肤变黑而不肯晒太阳，就更降低了运动的意愿了，其实想要消耗卡路里，不一定要汗流浃背喔！
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6 h1 G5 x7 p" t, G 现在就告诉你，不流汗又可消耗卡路里的好方法，让你轻松舒服就瘦下来，以下的方法，最适合想瘦身又不想付出的人啦！
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( X8 Z( C1 ^8 }4 _+ {2 U 方法1：爬楼梯
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- r# G# ` l( _: p* W& _% c 不要老是坐电梯了！平时多走楼梯，只要你慢慢地一阶阶往上走，就可消耗掉不少的卡路里，而且还可锻炼你的体力和心肺功能，只要7分钟就可消耗100卡路里喔！很简单吧！>>>攻克减脂的五大误区
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方法2：游泳 # F; b. V! x2 Q, j; M
) N( _6 L8 ~. e" h 泡在水中清凉不流汗，夏日瘦身的最好方法，但不同的游泳方式，所消耗的卡路里也不尽相同喔，自由式的游法，每30分钟就消耗500多卡，而蛙式游30分钟，只消耗300多卡，但相对地蛙式游法，体力消耗的较慢，可以让你游得更久，所以，不管是任何一种游法都可达到瘦身目的！
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# L/ h6 t3 F. u5 o; x* X0 |. V$ u 方法3：逛街
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嫌外面街道太闷热吗？没关系，现在百货公司到处林立，里面有凉凉的冷气和美美的衣物，一层层逛下来，只要逛个30分钟，就甩掉100卡路里，让你败家更有理由啦！
